养生第一讲02-24 18:59优质原创作者在日常生活中很多人都知道，如若在我们体内胰岛素发生异常时，很有可能就是糖尿病缠绕在我们身上。说起糖尿病很多人都不陌生，随着生活水平的提高患上糖尿病的人也在随之增加，因为高油高脂似乎已经成为了我们日常饮食中的主导者，长时间处于这种状态就会引发糖尿病。如果我们患上了糖尿病时持续在我们体内摄入糖分时，我们的身体机能就没有办法及时的代谢出去，从而就会累积在我们体内，长时间高血糖则会引发并发症的出现。亲爱的读者，通过阅读前面的内容，我们可以了解总结为诱发糖尿病的根本原因就是我们日常生活中的饮食习惯。

都说糖尿病不能吃甜食！糖尿病专家：最该忌口的是它，很多人忽略
众所周知，患上糖尿病就意味着每天在饮食过程中都应该控制自己体内糖分的摄入量，因为患者的血糖如若处于过高状态就意味着可能会引发各种各样的并发症。因此，甜食就是糖尿病患者的禁区。但其实这是错误的，所谓的甜食并不是意味着味道比较甜的食物，依赖食物的甜味来判断是否属于甜食的关键原因。在医学上，食物的含糖量的高低并不是由它所散发出的甜味决定的，而是依赖它所含的碳水化合物的高低来判断的，因此，在我们体内摄入的碳水化合物才是决定血糖高低的关键原因。例如雪莲果，它是属于散发出的味道超甜碳水化合物的含量却非常低水果，然而馒头、面条虽然几乎没有任何甜味但是却是导致我们体内血糖增长的罪魁祸首，因为它们的碳水化合物含量非常高。因此，糖尿病患者在生活中饮食可要注意这类食物了。

糖尿病患者应该把饮食的注意力放在含有碳水化合物的含量高低的食物上面，而不是依赖它所散发出的甜味的浓度来判断是否可以进食，就像馒头，面条，米饭等等食物属于在常生活中常见含有大量碳水化合物的食物。其实在生活中有一些事物是可以降低我们体内血糖，接下来就让我们一起了解一下哪些食物能够降低糖尿病患者的血糖呢？
（1）糖尿病可以常吃一些苦瓜来降血糖

在日常生活中大多数人都不喜欢吃苦瓜，虽然它的营养价值极高但是却被它的独特气味给降低了人们对它的食欲，糖尿病患者却不能因为讨厌它的气味而讨厌食用它，因为它本身含有天然的胰岛素，对糖尿病患者降低血糖有很大的帮助，因此糖尿病患者应该经常食用。